「オンラインで本当にできる?」
T様の12日間を、
実際の体験とともにご紹介します。
T様 30代
7月6日〜12日 16時間ファスティング
7月13日〜17日 1日ファスティング
参加のきっかけと当時のお悩み
昔のように水着を着て、子どもたちとプールに行きたい
第二子出産後、産後太りで16kgほど増え、何度かダイエットに挑戦しても途中で挫折。仕事と子育てに追われ、運動する余裕もない毎日でした。
それでも「昔のように水着を着て、子どもたちとプールに行きたい」と思っていた時に出会ったのが、オンラインで参加できる「ゆるファス合宿」でした。
1週目:夜ファスティング
(16時間ファスティング)
一人じゃないから、自然と「私も頑張ろう」と思えた
参加者のグループチャットでは、毎日のように誰かが経過や食事を報告。投稿は強制ではないので、自分が書き込まない日も、みんなの頑張りを見ているだけで自然とモチベーションが上がりました。
普段なら作らないレシピを知ることができたり、些細な疑問もファスティングマイスターに相談できたりと、オンラインながら想像以上に手厚いサポートを感じました。
2週目:1日ファスティング
朝のスッキリ感が、うれしい変化に
実際に取り組んで印象的だったのは、朝起きた時のスッキリした感覚。以前は朝から疲れを感じることが多かった私にとって、うれしい変化でした。
期間中は「まごはやさしいわ」を意識して食事を摂り、夜ごはんに使っていた時間で筋トレにも挑戦。ファスティングだけでなく、日々の食事や運動も見直すきっかけになりました。
特別イベント
美容オンラインレッスンも楽しみのひとつ
期間中は、美容オンラインレッスンも楽しみの一つでした。特に小顔レッスンでは、プロのテクニックを学ぶことができ、とても参考になりました。参加できない回もアーカイブで視聴できるので、自分のペースで楽しめたこともよかったです。
オンライン合宿を終えて
「我慢するダイエット」から、続けられる方法を見つける時間へ
以前の私にとって、ダイエットは「我慢して頑張るもの」でした。
でも今回参加して感じたのは、無理を続けることよりも、日々の暮らしや食生活を見直し、自分が続けられる方法を見つけることの大切さです。
ゆるファス合宿は、今の自分の身体と向き合い、これからの食生活を考えるきっかけになりました。
合宿終了後も、無理のない範囲で夜ファスを継続しています。
次回もぜひ参加したいです!